Każdy zdaje sobie sprawę z tego, że co jakiś czas trzeba kupować nowy materac, aby spełniał on swe zadanie

Jeśli posiadamy materac, na którym śpimy od kilkunastu lat, to z pewnością dawno powinniśmy już kupić nowy.
Ci rodzice, którzy pragną, by ich maleństwo zdrowo się rozwijało, muszą pomyśleć nie tylko o jego edukacji i odżywianiu, ale też o prawidłowym śnie.

Czytaj dalej Każdy zdaje sobie sprawę z tego, że co jakiś czas trzeba kupować nowy materac, aby spełniał on swe zadanie

Jak sobie zapewnić dobry sen

Dobry sen jest nam niezbędny do codziennego funkcjonowania. Musimy poświęcać na tę istotną czynność całe 8 godzin. Jednak w dzisiejszych czasach nie często nam się to udaje. Funkcjonujemy w ciągłym pędzie. Najpierw praca, potem obowiązki w domu i opiekowanie się dziećmi. Zazwyczaj nie starcza nam chwili na swoje drobne przyjemności, takie jak lektura ulubionej książki, czy obejrzenie dobrego filmu, nie wspominając tym bardziej o rozwijaniu własnych zainteresowań. Przeważnie w wolne dni staramy się to nadrobić i wyspać się za cały tydzień. Niestety, to w ten sposób nie działa. Nasze ciało potrzebuje systematycznego odpoczynku, aby mógł zebrać siły. Dlatego warto się postarać, aby chociażby te parę godzin snu były niezmącone i przyjemne.

Czytaj dalej Jak sobie zapewnić dobry sen